Manfaat Mandi Air Dingin Bagi Tubuh Manusia

Lisboa369.com - Mandi air dingin bermanfaat untuk terapi kesehatan pada tubuh.

Air dingin telah lama digunakan sebagai salah satu terapi untuk cedera otot. Manfaat lainnya adalah membantu penurunan berat badan dan menyegarkan kulit. Ada juga bukti lain yang mengatakan, bahwa air dingin dapat membantu kesehatan mental.

Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Medical Hypotheses menyebutkan, bahwa air dingin dapat digunakan sebagai terapi bagi depresi.

Baca juga

• Efek Terapi Bekam Dan Hal Yang Perlu Dihindari
• Banyak Manfaat Sehat Dari Konsumsi Salmon
• Dampak Dari Operasi Usus Buntu dan Amandel

Mandi air dingin di waktu pagi juga dapat meningkatkan produktivitas sepanjang hari. Membasuh tubuh dengan air dingin selama kurang lebih dua menit kemudian diikuti dengan air bersuhu normal selama sekitar 30 detik akan memberikan efek sebagai berikut:

1. Pikiran menjadi sangat fokus

Pada 15 detik pertama saat tubuh kita tersiram air dingin, tak ada hal lain yang bisa dipikirkan otak selain merasakan dinginnya air tersebut.

Tapi, ketika tubuh sudah bisa menyesuaikan diri, sesuatu yang menarik akan terjadi. Anda akan merasakan bagian mana dari tubuh Anda yang mengalami kekakuan otot. Lalu, kekakuan itu akan mengendur dengan perlahan. Anda akan menjadi santai.

Tubuh Anda merasakan dinginnya suhu air tapi juga rileks hingga ke pikiran dan Anda menjadi lebih fokus.

2. Termotivasi

Setelah dua menit berlalu, matikan shower dan Anda akan merasa segar serta termotivasi. Silakan duduk sambil melihat jadwal kegiatan di agenda seraya menikmati sarapan. Ya, Anda akan merasa bugar dan penuh semangat.

3. Timbul kekuatan keinginan

Hari-hari berikutnya Anda mandi air dingin, efeknya akan kurang lebih sama dengan hari sebelumnya. Tapi, ada perbedaan yang penting: Anda akan lebih menyukai ritual mandi air dingin. Bahkan mungkin, Anda ingin menyanyi dan menari sepanjang aktivitas mandi yang hanya beberapa menit itu.

Jika dijelaskan dengan kata-kata: Anda mungkin tidak suka air dingin, tapi Anda suka efek yang ditimbulkannya. Dan ini akan membuat Anda menginginkannya lagi dan lagi.

www.lisboa369.com

Kami melayani pembukaan akun sbobet,ibcbet,ioncasino,ionclub,poker,tangkas

silahkan hubungi kami melalui:

Livechat : Livechat Lisboa369

Yahoo Messenger : cs_lisboa369@yahoo.com

Line : lisboa369

WeChat : Lisboa369

Pin bb : 2C061DC0

Skype : lisboa_369

WhatsApp : +66924855473

Read More » >

Redakan Sakit Kepala Dengan Terapi Alami

Lisboa369.com - Beberapa terapi pengobatan rumahan, bisa diandalkan meredakan sakit kepala.

Anda sedang duduk di hadapan meja kantor atau di rumah, atau sedang menjalankan tugas, dan tiba-tiba kepala berdenyut-denyut sangat sakit. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 47 persen dari populasi orang dewasa mengalami sakit kepala setidaknya sekali dalam satu tahun terakhir ini.

Sakit kepala kadang-kadang begitu melemahkan, terutama yang disertai denyutan dan nyeri yang intens. Saat sakit itu tidak mereda, apa yang Anda lakukan? Meminum aspirin, ibuprofen, atau pereda nyeri lainnya untuk membantu meringankan penderitaan Anda?

Sebenarnya, beberapa terapi pengobatan rumahan, bisa diandalkan meredakan sakit kepala. Dalam beberapa kasus, menggabungkan perawatan rumahan dengan obat pereda nyeri, juga membantu.

Lebih baik lagi, konsultasikan dulu dengan dokter atau penyedia perawatan kesehata sebelum memulai terapi rumahan ini.

1. Minyak Peppermint: 
Telah digunakan sebagai obat alami untuk sakit kepala sejak lama. Perpaduan antara watermint dan spearmint dan kemampuannya mengaktifkan reseptor dingin di kulit, memberikan perasaan nyaman yang akan membantu menenangkan sakit kepala Anda.

2. Capsaicin:
Ini adalah senyawa aktif di dalam cabai, yang menyebabkan sensasi terbakar ketika kontak dengan kulit manusia.

Sifat membakarnya ini memberi manfaat penyembuhan dan sangat membantu dalam mengurangi sakit kepala ketika didekatkan ke hidung, menurut NYU Medical Center.

3. Akupunktur:
Dengan menerapkan tekanan pada titik-titik tertentu di kepala, Anda dapat melepaskan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.

Tekanan pada kelompok saraf tertentu juga membantu mengatur sirkulasi darah. Hal ini akan membantu mengurangi rasa sakit yang Anda derita.

4. Secangkir Teh: 
Kafein di dalam teh mampu meningkatkan efektivitas obat penghilang rasa sakit.

Menurut sebuah penelitian, 58 persen relawan sebuah studi yang meneliti mengenai sakit kepala melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik setengah jam lebih cepat setelah minum teh dibanding mereka yang hanya minum obat pereda nyeri.

5. Peregangan: 
Menghilangkan ketegangan otot dengan melakukan latihan peregangan dapat membantu meredakan sakit kepala. Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa Anda lakukan:

Gerakkan dagu ke depan, ke atas, dan ke arah bahu. Dua, angkat bahu ke atas, ke depan, ke atas lagi dan ke belakang. Ketiga, tekan dahi dengan telapak tangan kemudian tekan sisi kepala kanan dengan tangan kanan dan sisi kepala kiri dengan tangan kiri.

Pengobatan rumahan ini tidak dimaksudkan untuk semua sakit kepala. Jika sakit kepala Anda tetap membandel, mungkin ada sesuatu yang lebih serius yang perlu Anda konsultasikan dengan dokter.

www.lisboa369.com

Kami melayani pembukaan akun sbobet,ibcbet,ioncasino,ionclub,poker,tangkas

silahkan hubungi kami melalui:

Livechat : Livechat Lisboa369

Yahoo Messenger : cs_lisboa369@yahoo.com

Line : lisboa369

WeChat : Lisboa369

Pin bb : 2C061DC0

Skype : lisboa_369

WhatsApp : +66924855473

Read More » >